Blogi Ozalo

We Włoszech rower to nie tylko sport: to prawdziwa kultura. Od dróg Toskanii po legendarne przełęcze Dolomitów, włoscy rowerzyści od dawna pielęgnują proste i skuteczne nawyki, by poprawić swoje wyniki....

Często mówi się o odżywianiu, nawodnieniu czy treningu, aby się rozwijać i zachować zdrowie. Jednak czasem zaniedbywany jest podstawowy element: sen. To właśnie w nocy ciało się regeneruje, mięśnie odpoczywają,...

Drzemka często postrzegana jest jako luksus lub strata czasu. Tymczasem liczne badania dowodzą, że krótka chwila odpoczynku w ciągu dnia ma niesamowity wpływ na ciało i umysł. Niezależnie od tego,...

Często sport kojarzy się tylko z wytrzymałością: bieganie, pedałowanie, chodzenie… Jednak aby długo cieszyć się dobrym zdrowiem, wzmacnianie mięśni jest równie istotne. Nie chodzi o zostanie kulturystą, lecz o nadanie...

Jazda na rowerze to przede wszystkim historia przyjemności i wolności. Jednak po kilku kilometrach wielu rowerzystów odczuwa dyskomfort, ból lub otarcia, które psują doświadczenie. Tymczasem kilka prostych regulacji może przemienić...

Podczas jazdy na rowerze komfort jest priorytetem. Przyjemna wycieczka może szybko stać się wyzwaniem, jeśli nie jesteśmy odpowiednio wyposażeni. Wybór między cuissardem z wyściółką a bielizną z wyściółką to pytanie,...