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Em Itália, a bicicleta não é apenas um desporto: é uma verdadeira cultura. Das estradas da Toscana aos míticos passes das Dolomitas, os ciclistas italianos cultivam há muito hábitos simples...

Fala-se frequentemente de alimentação, hidratação ou treino para progredir e manter-se saudável. Mas um elemento fundamental é por vezes negligenciado: o sono. É durante a noite que o corpo se...

A sesta é frequentemente vista como um luxo ou uma perda de tempo. No entanto, muitos estudos provam que um curto momento de descanso durante o dia tem efeitos incríveis...

Associamos frequentemente o desporto apenas à resistência: correr, pedalar, caminhar... No entanto, para manter a saúde a longo prazo, o fortalecimento muscular é igualmente essencial. Não se trata de se...

Andar de bicicleta é, acima de tudo, uma questão de prazer e liberdade. Mas após alguns quilómetros, muitos ciclistas sentem incómodos, dores ou atritos que estragam a experiência. No entanto,...

Quando se pratica ciclismo, o conforto é uma prioridade. Um passeio agradável pode rapidamente tornar-se um desafio se não estiver bem equipado. A escolha entre um culote almofadado e uma...